Laufschule Ring: Laufen lernen in 6 Wochen 30 Min. am Stück

Edith Ring – Inhaberin und Lauftrainerin

Um Sie als professioneller Laufcoach betreuen zu können, habe ich meine Ausbildungen nach der Laufcampusmethode bei Andreas Butz in Euskirchen, Laufcampus Euskirchen, absolviert.

Als Laufcampus Trainer bin ich somit Mitglied im größten Netzwerk selbstständiger Lauftrainer, Personal Trainer und Laufschulbetreiber. Laufcampus bietet Seminare zur Lauftrainer Ausbildung, Laufseminare und Laufreisen. Bei mir als Ihrem lizenzierten Laufcampus Trainer erhalten Sie vielfältige Coaching-Leistungen, Personal Trainings und Laufkurse.

Seit 2004 laufe ich mindestens einen Halbmarathon im Jahr. 2007, 2008 und 2009 habe ich auch am Berlin- bzw. Köln-Marathon teilgenommen.
Mein persönliches Ziel: der New York-Marathon 2017.

06.Dez

Saisonabschluss

Ein schöner Saisonabschluss für die Laufschule Ring. Der ATG Winterlauf ist leider abgesagt worden. Da haben wir spontan unseren eigen Lauf veranstaltet. So konnten die Teilnehmer ihr Training abrufen, einen tollen Lauf absolvieren. Als Belohnung gab es Nikoläuse, Glühwein, Punsch und selbst gebackene Leckereien.
Der Spaß war groß und ein schöner Start in den 2. Advent war gesichert.

01.Feb

Anfängerkurs

Ich freue mich dass wieder ein Anfängerkurs erfolgreich abgeschlossen werden konnte.
Herzlichen Glückwunsch an meine Teilnehmer, ihr seid tolle Läufer/innen geworden.

25.Mai

Aktion an Christi Himmelfahrt

Was für ein Erlebnis heute hier in Breinig! Das schöne, beliebte Event „Breinig läuft“ konnte ja leider auch aus gegebenem Anlass nicht starten.

Dann kam ja vor 14 Tagen die Nachricht, draußen darf wieder Sport betrieben werden, auch ohne Teilnehmerbegrenzung. Schnell war eine Idee in die Tat umgesetzt. Meine Teilnehmer von der Laufschule Ring, waren sofort mit dabei diese Idee umzusetzen.

Wir laufen die kleine Runde, von „Breinig läuft“, starten hier eine Spendenaktion für „Running for Kids“. Da ich noch ein paar Tage Zeit hatte, kam mir die Idee, mit einem netten Schreiben die Breiniger Geschäftsleute zu besuchen und um eine Spende für „Runnung for Kids“ zu bitten. Peter Borsdorff hat es ja zur Zeit nicht leicht, Spenden für seine Aktionen zu sammeln! Die Breiniger Geschäftsleute waren sehr großzügig, hier ein großes Dankeschön 🙏 es kam ein stolzer Betrag von 1040,00€ zusammen!

Mit den Spenden unserer Teilnehmer, durfte ich Peter heute eine Spende in Höhe von 1203,00 € überreichen! Es waren sehr schöne Momente. Was noch hinzu kommt, die Teilnehmer hatten einen kleinen Wettkampf 😉 man konnte die Glücksgefühle spüren! Auch an Euch ein großes Dankeschön 🙏 ihr habt die Aktion vollendet.

19.Dez

ATG Winterlauf 2019

Der ATG Winterlauf ist für viele die letzte Herausforderung im Jahr. Die Teilnehmer machen sich auf eine 18,2 KM lange, anspruchsvolle Strecke. Es werden heftige Höhenmeter absolviert. Matsch, große Pfützen halten die Teilnehmer nicht davon ab, Bestzeiten zu laufen. Herzlichen Glückwunsch an unsere Teilnehmer, super gemacht...

19.Dez

Kölner Halbmarathon 2019

Auch in diesem Jahr galt es die 16,5 KM beim Rursee Marathon zu absolvieren. Alle Teilnehmer haben glücklich und zufrieden das Ziel erreicht...

21.Okt

Kölner Halbmarathon 2019

Auch 2019 stand der Kölner Halbmarathon und Marathon in auf unserem Trainingsplan.
Bestens motiviert ging es auf die Strecken. Die Medaillen waren unser Ziel.

13.Sep

Unser aktueller Anfängerkurs

Hier haben sich wieder 16 begeisterte Teilnehmer gefunden.

26.Aug

Benefizlauf in Aachen

Ein tolles Team wieder mal beim Women’s Run in Köln. Es hat viel Spaß gemacht mit Euch Mädels

25.Juni

Benefizlauf in Aachen

Unser Team beim Benefizlauf in Aachen! Ein Lob an alle Teilnehmer. Bei diesen Temperaturen eine so anspruchsvolle Strecke zu Laufen, alle Achtung! Aber hier macht sich natürlich auch unser regelmäßiges Training bemerkbar.
Gut habt ihr das gemacht...

03.Juni

„Breinig läuft“

Auch in diesem Jahr war die Laufschule Ring wieder mit einem starken Team bei „Breinig läuft“ vertreten. Für viele war es die 1. Teilnahme an einem Wettkampf. Alle Teilnehmer haben mit tollen Ergebnissen die Ziellinie erreicht.

03.Juni

„Breinig läuft“

Beim Schülerlauf mit 90 Staffeln konnte die OGGS den Pokal wieder in den eigenen Reihen halten. Das Schülertraining war somit erfolgreich!
Auch meine Enkel waren bei den Läufen schnell unterwegs.

25.März

Vorbereitung für „Breinig läuft“

Auch in diesem Jahr bereitet die Laufschule Ring wieder kleine Läufer auf „Breinig läuft“ vor. Über 30 Schüler sind mit Begeisterung dabei..

19.März

Anfängerkurs

Der 1. Anfängerkurs in diesem Jahr. Die Teilnehmer waren begeistert vom 1 Lauftag und freuen sich schon auf die nächsten Sonntage...

19.März

Laufcamp Ü50

Wieder sind zwei schöne Wochen Laufcamp Ü50 auf Mallorca zu Ende gegangen. Es war eine sehr schöne Zeit mit vielen tollen Läufen. Ich habe viele Bekannte getroffen, neue nette und liebe Menschen kennengelernt. Ich freue mich jetzt schon auf nächstes Jahr. Vielleicht sehen wir uns ja wieder beim schönsten Laufcamp im Jahr...

02.Januar

Aachener Silvesterlauf 2018

Ein schöner Jahresabschluss, der Aachener Silvesterlauf.
Es war ein spannendes und erfolgreiches Jahr.
Auch für 2019 sind die Ziele schon gesteckt. Ich freue mich jetzt schon auf die Vorbereitungen für Halbmarathon und Marathon in diesem Jahr.
Der nächste Anfängerkurs steht auch schon fest. Ein Kurs für Fortgeschrittene beginnt am 20.01.19, Voraussetzung hierfür, 60 Minuten am Stück laufen.

20.Dezember

ATG Winterlauf 2018

Einfach super!! Beste Bedingungen, Temperatur und Wetter klasse!!! Super Leute!!
Der Lauf ist ja schon zur Pflicht geworden. Auch in diesem Jahr war die Laufschule Ring natürlich wieder mit einem tollen Team am Start. Trotz teilweise Glatteis sind alle Teilnehmer gesund im Ziel angekommen. Es wurden auch Bestzeiten gelaufen. Für einige Teilnehmer war der ATG Premiere. Am Ende konnte ich in glückliche Gesichter gucken.

10.Dezember

Weihnachtslauf in Stolberg 2018

Auch in diesem Jahr war die Laufschule Ring wieder mit einem großen Team beim Weihnachtslauf in Stolberg vertreten! Dank unserer Teilnehmer, auf die ich mich immer verlassen kann, durften wir den Wanderpokal wieder mit nach Hause nehmen...

03.November

Tamara Patrcevic, ärztlich geprüfte Gesundheitbseraterin

Ich bin es mir
"Voll Wert"

Gesunde Ernährung ist wichtig für uns!
Wolltest Du schon immer mehr darüber erfahren,

… wie Du gesundes Essen schnell und lecker zubereiten kannst?
… welche Rolle Lebensmittel bei Deiner Gesundheit spielen?
… warum es besser ist, auf Industriezucker zu verzichten und was die Alternativen sind?

Dann sei dabei! Beim Workshop am 3.11.18 von 10 bis 14:30 Uhr im Helene-Weber-Haus in Stolberg.
Wir kochen mit frischem selbst gemahlenem Vollkornmehl, ohne Fabrikzucker, mit frisch vom Wochenmarkt gekauften regionalen, saisonalen Lebensmitteln und Bioprodukten.
Infos und Anmeldung bis 17.10. unter 02402-1247844 bei Tamara Patrcevic, ärztlich geprüfte Gesundheitbseraterin.

10.Oktober

Köln Marathon 2018

Das nächste Ereignis abgehakt!
Der Köln HM. Er ist immer wieder schön. Herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer zum Finnish, vor allen Dingen an Martina, sie hat ihren 1. HM erfolgreich ins Ziel gebracht...

01.Oktober

Aachener Firmenlauf 2018

Hat das Spaß gemacht! Die Laufschule Ring vertreten beim Aachener Firmenlauf. Super motiviert gingen die Läufer/innen an den Start. Teilgenommen haben wir an den 4,8 KM und 7,2 KM Distanzen. Nach den Läufen habe ich nur in glückliche Gesichter geschaut! Super gemacht, herzlichen Glückwunsch.

24.September

StolRun

Premiere für Stolberg und auch für die Laufschule Ring, der „StolRun“.
Es hat wahnsinnig viel Spaß gemacht, im Team die Hindernisse, Match, Wassergraben und Wassercontainer zu bewältigen.

23.August

Women’s Run in Köln

Es war ein super tolles Event! Trotz heißen 36 Grad wurde hier der Women’s Run in Köln erfolgreich absolviert. Mit super Ergebnissen ging dieser Tag fröhlich zu Ende...

18.Mai

Breinig läuft

Die Laufschule Ring ist auch in diesem Jahr wieder mit einem starken Team bei „Breinig läuft“ vertreten! Auch die kleinen Teilnehmer waren mit großem Spaß und Ehrgeiz bei der Sache...

18.Mai

Hamburg Halbmarathon

Hamburg war wieder mal schön und erfolgreich...

27.März

Auch die Kleinen trainieren für „Breinig läuft“

Auch die Kleinen trainieren für „Breinig läuft“

Auch in diesem Jahr bereitet die Laufschule Ring die Grundschulkinder wieder auf „Breinig läuft“ vor! Nicht einmal Regen hält die Kids vom Training ab!

27.März

Unser aktueller Anfängerkurs!

Nach nur 4 Wochen ist hier schon ein großer Fortschritt der Teilnehmer zu erkennen! Und, sie haben einen großen Spaß am Laufen...

27.März

Laufcamp auf Mallorca

Laufcamp auf Mallorca war wieder ein toller Erfolg und wunderschönes Erlebnis. Viele nette Leute kennengelernt. Eine Woche nur Laufen, Yoga, Athletiktraining, Lauf-ABC, viele tolle Vorträge von meinen Trainerkollegen. Natürlich auch eine leckerer Verpflegung in einem tollen Hotel genossen!

05.Dezember

ATG Winterlauf

Auch den ATG Winterlauf haben wir erfolgreich absolviert. Was haben wir in diesem Jahr alles erlebt! Viele schöne Läufe, traumhafte Ziele erreicht! Jetzt noch der Sylvesterlauf in Aachen...
Der letzte Wettkampf für dieses Jahr! Der ATG-Winterlauf! Es war ein schöner landschaftlicher Lauf, mit vielen Höhenmetern. Es war auch kalt 😉 Aber, was soll ich sagen, wir haben die Vorjahreszeiten um Welten unterboten. Meine Zeit z.B. letztes Jahr 2:11 in diesem Jahr 2:04, kaum zu glauben nach dem Marathon. Jetzt ist Regeneration angesagt. Nur noch schöne langsame Läufe. Es war ein anstrengendes Laufjahr, aber es hat sich gelohnt! Meine Teilnehmer haben ihr Training voll umgesetzt. Ihr wart super. Ich bin stolz auf Euch 😄😄🏃‍♀️🏃‍♀️🏃🏻🏃🏻👏👏👏

05.Dezember

Stolberger Weihnachtslauf

Auch in diesem war die Laufschule Ring wieder beim Stolberger Weihnachtslauf vertreten. Zum 4. Mal konnten wir den Wanderpokal für die Gruppe, mit den meisten Teilnehmern mit nach Hause nehmen.

10.November

New York Marathon

Die Vorbereitungen für den New York Marathon haben sich gelohnt. Wir sind mit einem der schönsten Marathon auf der Welt belohnt worden. Alle Teilnehmer haben den Lauf gesund und erfolgreich absolviert. Die Menschen an der Strecke, die die Läufer bis ins Ziel begleitet und angefeuert haben, es ist unbeschreiblich. Im Ziel, die Medaille in Empfang zu nehmen, war das i-Tüpfelchen obendrauf. Dieses Ereignis werden wir nie mehr vergessen.

Team Deutschland auf dem Weg nach New York!

Die Freiheitsstatue

Team Deutschland auf der Expo

Die Medaillen

11.Oktober

Aachener Firmenlauf

Das Team von der Fa. Schwemetall in Stolberg! Nach einigen Monaten zum Teil intensivem Training haben die Teilnehmer tolle Wettkampfergebnisse erzielt!
Super gemacht!!

Auch die Mitarbeiter der Fa. Wibo haben sich seit März mit der Laufschule Ring auf ihren großen Tag vorbereitet, es wurden tolle Ergebnisse erzielt....

11.Oktober

Halbmarathon in Köln

Halbmarathon in Köln!! Es war ein super toller Lauf, es wurden Bestzeiten gelaufen und Vorjahreszeiten getopt!! Die Laufschule Ring war mit 10 Läuferinnen am Start.

11.JULI

Aachener Nachtlauf

Ein starkes Team ging am Freitagabend beim Aachener Nachtlauf an den Start!! Trotz hoher Temperaturen holten die Teilnehmerinnen alles aus sich heraus und liefen top Zeiten!!

03.JULI

Kitzenhauslauf

Auch in diesem Jahr war die Laufschule Ring mit einem starken Team beim Kitzenhauslauf vertreten!!

3 Generationen waren beim Kitzenhauslauf am Start! Oma, Tochter, Enkel...

03.Juli

Die Laufschule Ring schnuppert Triathlon-Luft

Mit 2 Staffel-Teams waren wir erstmals am Start beim Indeland-Triathlon. Es war ein beeindruckendes Erlebnis...

31.MAI

Breinig läuft

Auch in diesem Jahr war die Laufschule Ring mit einem starken Team vertreten!!
Es wurde von einigen Läufer der 1. Wettkampf erfolgreich ins Ziel gelaufen. Diese Teilnehmer haben im Februar mit einem Anfängerkurs begonnen, 3 Monate später ihren ersten Wettkampf absolviert!! Adrenalin pur, die Freude war riesengroß! Es wurden persönliche Bestzeiten im 10-km-Lauf erreicht!! Auch hier, herzlichen Glückwunsch an alle Teilnehmer!!

Wieder einmal ein super erfolgreiches Event in Breinig. Den Organisatoren ein großes Dankeschön!!! Auch die Laufschule Ring hatte wieder viele Teilnehmer am Start!

Die Grundschüler der OGGS Breinig waren mit einigen Schülerstaffeln vertreten. Nach 8-wöchigem Training mit der Laufschule Ring, konnten die Schüler diesen Lauf erfolgreich bestreiten.

Die Grundschüler der 1-2 Klasse belegten erfolgreich die Plätze 1, 2 und 3.

Die Grundschüler der 3-4 Klasse belegten unter anderem die Plätze 2 und 4 in den ersten Wertungen.

Wir gratulieren allen Teilnehmern herzlich.

18.MAI

Wieder mal ein ein toller Anfängerkurs!!

Die Teilnehmer sind super motiviert und freuen sich auf Dienstagabend. Jede Woche kommt eine kleine Steigerung hinzu und die Teilnehmer wundern sich immer wieder, wie schnell es geht, von Woche zu Woche die Laufeinheit zu erhöhen...

10.MAI

Hamburg war ein Erlebnis.

Super organisierter Marathon/Women's Run. Und so sehen Finnisher aus!!

05.APRIL

Training für "Breinig läuft"

Im Auftrag der Actimonda Krankenkasse bereitet die Laufschule Ring Grundschulkinder der 1-4 Klasse auf den Schülerstaffellauf für "Breinig läuft" vor.

02.MÄRZ

Trail-Running Wochenende in Luxemburg

Meine Kollege Armand Rech bietet auch in diesem Jahr wieder tolle Trail-Running Wochenenden im Luxemburgischen Müllertal an.

Wer einmal Trail-Running ausprobieren möchte, ist bei Armand in den besten Händen. Er wird von einem gut ausgebildetem Trainerteam unterstützt. Es ist für jeden etwas dabei. Vom Einsteiger bis zum ambitionierten Trail-Runner...

Weitere Informationen

21.JAN

+FIT DURCH PHYSIO veranstaltet Laufinfotag:

Samstag, 21. Januar von 10 - 16 Uhr

Was Sie schon immer über Laufen wissen wollten, für Läufer und solche die es noch werden wollen.

Infovorträge:

• Ralf Hirsch: Biomechanik des Beckens-Ursache-Symtome-Behandlung
• Armand Rech: „Gesundes Laufen“
• Yvonne Schütze: „Training mit herz und verstand - diagnostik im Sport“

Teilnahmegebühr: 5,- Euro

Anmeldung:
Fit durch Physio,
Christian Foulds-Saupe
c.foulds-saupe@fit-durch-physio.de
Tel. 02402-1020130

PDF

04.DEZ

ATG Winterlauf

Auch den ATG Winterlauf haben wir erfolgreich absolviert. Was haben wir in diesem Jahr alles erlebt! Viele schöne Läufe, traumhafte Ziele erreicht!! Jetzt noch der Sylvesterlauf in Aachen.....

26.NOV

Stolberger Weihnachtslauf

Weihnachtslauf in Stolberg am 26.11.... wir haben jetzt den Wanderpokal zum 3. mal gewonnen, er bleibt jetzt bei uns...

21.OKT

Nehmen Sie am größten Laufsportereignis der Welt teil und sichern sich schon jetzt eine Startnummer für den New York City Marathon am 05.11.2017 mit dem Dertour live Paket!

Frühbucher Programm (gilt bei Buchung bis 31.12.16):
Grundaufenthalt für dieses Programm: 02.11.2017 bis 06.11.2017.
Frühere An- bzw. spätere Abreise buchbar.

Zwei verschiedene Hotels stehen zur Auswahl:
Manhatten NYC – An Affinia Hotel****: Boutique Hotel im Herzen von Manhatten gegenüber vom Madison Square Garden.

Wyndham Garden Long Island***: Modernes Hotel außerhalb von Manhatten im Stadtteil Queens direkt an der Marathonstrecke.

Eingeschlossene Leistungen:
4 Übernachtungen
Transfer in Sonderbussen vom Hotel zum Marathonstart
Dertour Marathon Kick-off Veranstaltung
Dertour Reiseleitung
Dertour Marathon Finisher-Treff
Vista Point Reiseführer New York
Erdinger Alkoholfrei Sportpaket für alle Läufer
Dertour Marathon-Präsent für alle Läufer

Preis pro Person im Doppelzimmer
(4-Sterne Hotel) ab 878,- €

Preis pro Person im Doppelzimmer
(3-Sterne Hotel) ab 838,- €

Startnummer für deutsche Läufer ca. 479,- €*

Flüge mit Singapore Airlines ab/bis Frankfurt direkt nach New York City im Airbus A380 ab ca. 550,- € p.P. (Preise nach Verfügbarkeit zu tagesaktuellen Konditionen). Die Kontingente für das Frühbucher-Programm sind begrenzt.

Es können nur deutsche oder österreichische Läufer mit entsprechendem Wohnsitz eine Startnummer erwerben (Kontrolle erfolgt bei der Startnummernausgabe). Das Mindestalter beträgt 18 Jahre. Eine frühere Disqualifizierung durch NYRR verhindert eine Teilnahme. Die Startgebühr (vermittelte Fremdleistung) beinhaltet Vorverkaufsgebühr, T-Shirt, Transfer zum Start, Warmhaltefolie, Ergebnisliste, Zielmedaille und Urkunde.

*Der Preis für die Startnummer stan noch nicht fest und gilt vorbehaltlich Preisänderungen durch den Veranstalter.

Mehr Details und Bedingungen finden Sie hier: PDF

02.OKT

Köln Halb- und Marathon 02.10.2016

Auch in diesem Jahr haben sich wieder einige Läufer/innen auf ihren 1. Halb- und Marathon vorbereitet. Alle Läufer haben nach 3-monatiger Vorbereitung ihr Ziel erreicht und sind glückliche Finnisher und stolz auf ihren Erfolg.....

Unsere Nächsten Ziele:
Auch in diesem Jahr bereiten wir uns wieder auf den ATG Winterlauf vor.

Ziele 2017:
23.04.17 Hamburg Halb- und Marathon
05.11.2017 das Highlight New York MARATHON.....

02.OKT

Vorbereitungszeit u.a. Zermatt-Marathon

wir hatten eine super Vorbereitungszeit, 1. Highlight unter anderem mit einigen Teilnehmern der Zermatt-Marathon, den sind Claudia, Petra, Tamara und ich als Halbmarathon, jeweils Staffel gelaufen.....

Intervalltraining, mit anschließender Belohnung...

Lange wunderschöne Panoramaläufe früh morgens...

Köln, die "Generalprobe "!! Es war so warm....

12.APR

Neuer Anfängerkurs startet im April

Am 23.04.16 findet ein neuer Anfängerkurs in Verbindung mit Fit durch Physio statt. Der Kurs geht über 8 Wochen, wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Eine Informationsveranstaltung findet statt, 16.04.16 Steinfurt 39, 52222 Stolberg 10:00 Uhr. Praxis Physiotherapie Fouls Saupe.

Treffpunkt: Breiniger Berg, Parkplatz Waldschänke um 10.00 Uhr.

31.AUG

Fit für den ATG Winterlauf

Die Vorbereitungungen für Köln und Mallorca laufen noch, da ist das nächste schon in der Planung!!!

17.AUG

Generalprobe in Köln

Die Laufschule Ring war am 16.08.15 mit 9 Läufern bei "die Generalprobe" in Köln vertreten.
Es sind Bestzeiten, der 1. Halbmarathon und super Trainingäufe für den Halbmarathon in Köln absolviert worden.
Ich gratuliere allen Läufern zu der super Leistung!!!

Jetzt kann Köln kommen!!!

06.JUL

Vitale Läuferküche

Ein wunderschöner Tag.
Unsere Kursteilnehmer empfanden diesen Tag wie "Urlaub".

04.JUL

Breinig läuft

Das stärkste Team hatte die Laufschule Ring bei "Breinig läuft".

11.MAI

Neuer Trainingskurs "Halbmarathon Köln"

Trainingsbeginn 13.07.2015
12 Wochen mit dem Ziel: Halbmarathon Köln 04.10.15; Preis 259,- €
Leistungspaket
+ Leistungsdiagnostik
+ persönlich erstellter Trainingsplan
+ Funktionsshirt
+ Teilnahme an verschiedenen Trainingseinheiten wöchentlich

11.MAI

Neues Kursprogramm

Laufkurs für Anfänger, Beginn 15.07.15, 19:00 Uhr, Preis 199,- €
Parkplatz Waldschänke Breiniger Berg
12 Wochen mit dem Ziel: Aachener Firmenlauf oder ein regionaler 5 km Lauf, Mindestteilnehmerzahl 5

Nordic Walking- oder Walkingkurs für jedes Alter, Preis 85,- €
Kursleiterin Vera Werner, Beginn 30.06. - 04.08.15
6 Wochen, Mindestteilnehmerzahl 6

28.MAI

Tagesseminar "Vitale Läuferküche"!

Am 28.05.15 findet von 08:00 bis 18:00 Uhr das Tagesseminar "Vitale Läuferküche" statt. Maximal 4 Personen!!! Hier lernst du wieviel Spaß ein so wichtiges Thema machen kann
Anmeldungen sind noch möglich.

25.MÄR

6 Teams waren erfolgreich beim Actimonda Business Run!

Habt ihr alle super gemacht, ich bin mächtig stolz auf Euch!!!!

14.APR

Das war einer unserer langen Sonntagmorgenläufe!

Super relaxst wieder zu Hause. Diese langen langsamen Läufe machen echt Spaß!!

14.APR

Der 1. Wettkampf für einige Läufer ist vollbracht!

Super, alle stolz wie Oskar, vor allem ich!!!

14.MÄR

Ich war dabei: Laufseminarauf auf Mallorca!

Ein traumhaft schönes Erlebnis, ein Laufseminarauf Mallorca. Dieses Event kann ich nur jedem empfehlen.

20.JAN

Vera Werner - Trainerin Nordic Walking

Sport mit Stock – mach mit – sei fit!
Nordic Walking ist eine Trendsportart aus Skandinavien, bei der man zügig wandert und dazu spezielle Stöcke benutzt. Die Bewegungsabläufe sind ähnlich, wie beim Skilanglauf. Bei richtiger Ausübung sind über 90 % der Muskeln unseres Körpers im Einsatz.

Die Stöcke dienen als Stütze und als Trainingsgerät zugleich. Nordic-Walking ist gelenkschonend und verbessert die Herz- Kreislaufleistung. Nordic Walking stärkt die Knochen und mindert dadurch das Osteoporose-Risiko, Regelmäßiges Walken hilft die Blutfettwerte zu senken, das Herzinfarkt-Risiko sinkt. Es wird im aeroben Ausdauerbereich trainiert, das Gehirn bekommt eine extra „Sauerstoffdusche“, Leistung und Kreativität steigert sich.

Nordic Walking stärkt das Immunsystem und ist daher auch für Leistungssportler interessant. Mit Nordic Walking werden auch andere Muskelpartien trainiert als bei reinem Laufsport. Eine Alternative also, wer es einmal versucht hat, wird überraschend feststellen, wie sehr man dabei ins Schwitzen kommen kann.

Nordic Walking macht Spaß und bringt Abwechslung – deshalb freue ich mich auf rege Teilnahme am Kurs – hier in der Laufschule Ring.

Mehr Infos zu Nordic Walking können sie hier downloaden.

18.JAN

Wahnsinn – die ersten Anmeldungen für den Halbmarathon!

Die ersten Teilnehmer des 1. Lauftreffs!!!!
Vor 4 Monaten haben wir mit 6 Minuten angefangen zu laufen, jetzt die ersten Anmeldungen für den Halbmarathon in Köln!!!
Ich bin super stolz auf Euch, Ihr lauft jetzt schon über 1 Stunde am Stück!!!
Weiter so!!!

15.DEZ